الاحباط
كتير مننا بيعاني من لحظات إحباط مدمرة مسيطر علي عقله و تفكيره الموضوع بكل بساطة الإحباط زي المخدر
بيخدر العقل و بيشل تفكيره تماما و بيعزل العقل عن اي تفكير إيجابي في حالة الإنسان المحبط و كل ما الإنسان استسلم يقوم
الإحباط بالانتشار الي باقي الجسد بيتوغل للجهاز العصبي و كأنه بيخمد حريق مشتعلة ملتهبة النياران مع ضيق الصدر و شعور
.بالتعب العام
-: تعريف الاحباط
(هو خليط من عدة احسايس مؤلمة ( ضيق- توتر -غضب - عجز - دونية
و ينتج الاحباط عن تجارب فقد الانسان ايجاد حلول او الخروج من تجارب مؤلمة , يؤدي ذلك الي فقد الانسان ثقته بنفسه
-: علامات الاحباط
: الحزن الشديد
يشعر الانسان المصاب بالاحباط انه لا يوجد شئ في حياته علي ما يرام و لا يستطيع رؤية اي شئ ايجابي فانه
لا يقدر علي استقبال اي افكار ايجابية
: التعب و الام الظهر
اضطراب الدائم في النوم و فقدان الشهية و الام الظهر و الاحساس الدائم بالتعب
: غياب الرغبة
لا يوجد رغبة لانجاز اي شئ
: النظرة السوداوية
نظرة ان كانت للمجتمع كاكل او نظرة لكل المحيطين به
علاج الاحباط
التقرب الي الله بالطاعات و الذكر الدائم فهو مفيد جدا في توقف العقل عن التفكير في اي افكار سلبية
الخروج لاماكن عامة مع اقرب المقربيين لقلوبنا و التحدث مع شخص ذو نتمتع معه بالاريحية
ممارسة الرياضة فان لم نستطيع نعتاد علي المشي لمدة نصف ساعة يومية
تحديد اهداف جديدة و السعي لتحقيقها
الاهتمام بالغذاء
عدم النظر الي الماضي بشكل سلبي بل هو المعلم الاول لاكتساب خبرات لكي نتفادي اي مشاكل فيما بعد
عدم الجلوس لفترة طويلة منعزلا عن البشر
تمارين الاسترخاء و التنفس السليم